Un stil de viata sanatos, o stare psihica echilibrata si o atitudine pozitiva, toate incep cu un somn odihnitor. Nu ar trebui sa subestimezi modul in care odihna din timpul noptii iti influenteaza viata de zi cu zi. Din acest motiv, majoritatea adultilor isi petrec o buna parte din timp incercand sa descopere metoda prin care se pot bucura de un somn odihnitor si bogat.

De altfel, un om isi petrece, in medie, o treime din viata dormind. Aceasta statistica nu reprezinta altceva decat un alt motiv pentru care sa acorzi o deosebita atentie momentelor in care achizitionezi lenjerii de pat.

In cazul in care cauti sa iti imbunatatesti calitatea somnului, trebuie sa acorzi atentie mai multor detalii, de la lenjerii de pat, la elemente de decor sau aerul din camera. Iata doar cateva trucuri care te vor ajuta sa ai parte de un somn odihnitor, care iti va schimba intreaga viata.

1. Calculeaza-ti ciclurile de somn

Pentru o noapte odihnitoare, trebuie sa respecti ciclurile de somn. Astfel, poti folosi cu incredere unul dintre site-urile care te ajuta sa calculezi ora la care trebuie sa te trezesti in functie de cea la care te culci si de ciclurile de somn de peste noapte.

2. Renunta la folosirea electronicelor inainte de culcare

O regula sfanta pentru un somn odihnitor este sa renunti la folosirea oricarui device cu o ora inainte de somn. In schimb, ai putea sa citesti o carte sau sa asculti muzica relaxanta. Creierul tau nu va mai primi stimulenti din exterior si va intelege ca a venit ora de culcare.

3. Foloseste cromatica in avantajul tau

De-a lungul timpului, s-a demonstrat ca anumite culori iti pot induce starea de somn. Cateva exemple sunt albastru, mov si nuantele de roz-violet. Daca nu vrei sa iti decorezi dormitorul intr-una dintre aceste nuante, nu trebuie decat sa cumperi o lampa cu LED-uri multicolore si, inainte de somn, sa selectezi nuantele de mov sau albastru.

4. Apeleaza la esente aromate

Se spune ca mirosul de lavanda imbie la relaxare si te ajuta sa obtii un somn mai placut. Pentru a te bucura de beneficiile mirosului de lavanda, poti apela la lumanari aromate, betisoare parfumate sau la ulei cu esenta de lavanda.

Pe langa faptul ca trebuie sa te culci in lenjerii de pat curate, poti alege sa le speli folosind balsamul tau preferat. Astfel, atunci cand te vei aseza in pat, te vei simti imbratisat de aroma ta favorita, care te invita la visare.

5. Alege lenjerii de pat de cea mai buna calitate

Dupa cum iti imaginezi, nu trebuie sa faci compromisuri atunci cand vine vorba de somnul tau. In functie de nevoile tale, in magazinul online PatulMeu.ro te asteapta o gama variata de lenjerii de pat.

De pilda, daca suferi de alergii sezoniere, ar trebui sa alegi piese din bumbac. De asemenea, te poti indrepta spre perne si pilote umplute cu bambus, puf de gasca sau cu lana Merinos. Toate aceste umpluturi sunt cunoscute pentru proprietatile lor nonalergenice.

Totodata, ar trebui sa profiti de oferta diversa de modele si imprimeuri, care vor crea atmosfera pe care o doresti in dormitorul tau. Comanda acum si bucura-te de avantajele unei lenjerii de pat adecvate! Cu timpul, somnul va deveni partea preferata din ziua ta.